RELEASE
Derin Esneme Yogası
Bir oran bir buran ağrıyor, biri düzelse diğeri başlıyor, bu döngüden çıkamıyorsun. Release, kronik gerginlikten kurtulman için yıllar içinde geliştirdiğim derin esneme yogası. Duruşlarda uzun kalıyor, yer çekimiyle bedenin açılmasına izin veriyorsun. Bloktan, kemerden, yastıktan destek alıyorsun. Her seviyeye uygun. Temeli yin ve restoratif yoga.
Alışana kadar uzun beklemek huzursuzluk veriyor. Zorlanmayı kabul edip nefesinle yönetmeyi öğreniyorsun. Gerginliğin toplandığı kalça, bel, sırt ve omuzların yavaşça açılıyor. Bu zorlanmanın ortasında hareketsizlikten keyif almaya başlıyorsun. Yıllardır kasılı duran kasların gevşemeyi yeniden öğreniyor. Esneme derin dokulara iniyor, iç organlarına masaj yapıyor, dolaşımını düzenliyor.
Gevşeme ve meditasyonla bitiriyor, iyice hafifliyorsun. Düzenli pratikle esnekliğin artıyor, artık gerildiğini fark ettiğinde nasıl gevşeyeceğini biliyorsun. Yıllardır biriken stresin kurduğu ağrı ve gerginlik döngüsünden çıkıyorsun.
Daha dengeli, huzurlu ve bilinçli hissetmeme yardımcı olan, teknikleriyle stresi azaltmaya, zihni sakinleştirmeye ve iç huzuru artırmaya yönlendiren, pratikleriyle bedenin esnemesini ve güçlenmesini desteklerken gerilimin azalmasına yardımcı olan, herkese rahatlığı aşılayan gerçek bir yogi.
Bana en iyi gelen yoga derslerini Ergin Hoca'dan aldım. Şifalandım. Dikkati sayesinde hiç sakatlık yaşamadan şifalandım. Birçok rahatsızlığım düzeldi, hafifledi. Bunlar vücuduma olan etkileri. Ayrıca ruhuma olan desteği, öğretileri iletmesi çok iyi geldi. Daha sakin, dingin ve huzurlu oldum. Bilgisini cömertçe ve titizlikle paylaştığı için Ergin Hoca'ya her zaman minnet ve şükran duyacağım. İyi ki hayatıma geldin, çok teşekkürler.
Ergin Ündeğer
Yoga terapisi eğitimimi üniversitede aldım, on üç yılda yüzlerce insanla çalıştım, otuzdan fazla kamp yönettim. Çalışacağın pratiği, Hindistan'ın kliniklerinden Nepal'in manastırlarına, Tayland'dan Bali'ye uzanan yolculuklarımı eğitmenlik tecrübemle birleştirerek geliştirdim. Daha da önemlisi, biriken gerginliğimi atmak için benim de en güvendiğim dostum Derin Esneme Yogası.
Hakkımda