DREAM
Rüya Yogası
En güzel yataklarda saatlerce uyuyorsun ama yorgun kalkıyorsun. Dream, iyice dinlenebilmen için yıllar içinde geliştirdiğim rüya yogası. Farkındalıkla bedeninde bölge bölge geziyor, uykuyla uyanıklık arasındaki eşiğe ulaşıyorsun. Sıradan uykuda inemediğin gevşeme katmanına bu sefer bilinçle iniyorsun. Meditasyon bilmen gerekmiyor, rahatça yerde uzanıp beni dinliyorsun. Temeli yoga nidra.
Odaklanmaya çalıştıkça uyku bastırıyor. Sen eşikte kalıp benim kurguladığım bilinçli bir rüyaya giriyorsun. Gün boyu kafanda senaryoları kuran aynı zihin, burada bambaşka bir gerçeklik canlandırıyor. Gördüğün, duyduğun her şey o an için gerçek. Olumlu niyetlerini de bilinçaltı katmanına yerleştirip güçlendiriyorsun.
Kalıplaşmış senaryolarından kurtulup kalkıyorsun, gerçeğe yeni bir gözle bakıyorsun. Düzenli pratikle uyku kaliten artıyor, rüyaların canlılaşıyor, kronik yorgunluk geçiyor. Saatlerce uyuyup hissedemediğin yenilenmeye bu bir saatte kavuşuyorsun.
Ergin Ündeğer
Yoga terapisi eğitimimi üniversitede aldım, on üç yılda yüzlerce insanla çalıştım, otuzdan fazla kamp yönettim. Çalışacağın pratiği, Hindistan'ın kliniklerinden Nepal'in manastırlarına, Tayland'dan Bali'ye uzanan yolculuklarımı eğitmenlik tecrübemle birleştirerek geliştirdim. Daha da önemlisi, iyice dinlenmek için benim de en güvendiğim dostum Rüya Yogası.
Hakkımda