Ergin Ündeğer ile Online Stüdyo
Yogaya başlamak istiyorsun. Evime yakın olsun, hocası iyi olsun, saati uysun derken bir türlü başlayamıyorsun.
Diyelim başladın, hocanı da sevdin. Bu sefer işler yoğunlaşıyor, akşam eve yorgun geliyorsun, derse yetişemiyorsun. Bir gün de hoca gidiyor ya da sen taşınıyorsun. Her seferinde yeniden başlamak biraz daha zor geliyor, şartların uymasını bekledikçe de yıllar geçiyor.
Online Stüdyo'da düzen sana bağlı, mekâna değil. Haftanın belli günlerinde, belli saatte buluşuyoruz. O saat gelince matını seriyor, ekranı açıyorsun, o kadar. Yol yok, park telaşı yok, yorgunken bile gözünde büyümüyor. Nerede olursan ol o saatte derstesin, ben de oradayım. Bu stüdyo benimle Türkiye'de şehir şehir gezdi, Tayland'a, Bali'ye, Kıbrıs'a geldi, dersler hiç aksamadı.
Evde tek başıma yapamam diyorsun. Tek başına değilsin. Başlamadan önce on beş dakika görüşüyoruz, seni ve hedeflerini tanıyorum. Bütün dersleri ben veriyorum, çalışmalar canlı. Grupları herkesi tek tek görebileceğim büyüklükte tutuyorum, ekranda seni görüyorum, gerekirse düzeltiyorum. Seni hafta hafta takip ediyorum, aklına bir soru takılırsa ders dışında WhatsApp'tan yazıyorsun. Her hafta aynı insanlarla buluşuyor, zamanla herkesi tanıyorsun. Kendi odanda, kendi matındasın, kimseyle yarışmıyorsun. Bir gün katılamazsan kaydı aynı gün sana geliyor, iki hafta izleyebiliyorsun. Bir bakıyorsun, iş yoğunken de yolculukta da aksatmamışsın. Artık sağlığını koruyabileceğin bir düzenin var, nereye gidersen git seninle geliyor.
Sistem
İki yoga
Haftalık derslerde beş pratiğin ikisini çalışıyorsun, Dinamik Akış Yogası ile Derin Esneme Yogası. İkisi de haftada iki gün. Yalnız birini seçebilirsin, ikisini birlikte çalışmak daha iyi. İkisi de her seviyeye açık, zor duruşların kolayını da gösteriyorum. Dersleri Türkçe ve İngilizce, iki dili bir arada kullanarak veriyorum.
Bir boşluk dönemindeyken buldum kendimi yogada. Dağınık, savruk hissediyorken kendimi dengelenmeye başladım. Yaklaşık 2 yıldır her kamp, düzenli olarak haftada iki grup dersine katıldım. Hayatımdaki, bedenimdeki ve bendeki değişimi anlatmam mümkün değil. En ufak bir abartım olmadığını ara verdiğim iki buçuk aydaki geri düşüşte anladım. İyi ki yoga 🧘🏻♀️
Hem online'da hem yüz yüze gerekli verimi alabildiğim yoga derslerinde aynı zamanda faydalı bilgiler de öğreniyorum. Çok memnunum.
Ergin Ündeğer
Yoga terapisi eğitimimi üniversitede aldım, on üç yılda yüzlerce insanla çalıştım, otuzdan fazla kamp yönettim. Çalışacağın pratikleri, Hindistan'ın kliniklerinden Nepal'in manastırlarına, Tayland'dan Bali'ye uzanan yolculuklarımı eğitmenlik tecrübemle birleştirerek geliştirdim. Daha da önemlisi, kendimi canlı tutmak ve biriken gerginliğimi atmak için benim de en güvendiğim dostlarım bu iki yoga.
Hakkımda
Başlarken
Tek çalışmada dersin nasıl geçtiğini görüyorsun, düzenin sana nasıl geldiğini ise bir ayda anlıyorsun. O yüzden tanışma ayında iki yogayı birden, tek yoga fiyatına çalışıyorsun. Ay bitince nasıl devam edeceğine sen karar veriyorsun, tek pratik ya da ikisi birden. Bana sorarsan ikisi birden, canlanma ile gevşeme birbirini tamamlıyor.
Ücretler
Her çalışma altmış dakika, online ve canlı.
Ücretsiz deneme çalışması
Online çalışmanın nasıl olduğunu görmen için iki yogada da ilk çalışma ücretsiz.
Tanışma ayı
iki yoga birden, ayda on altı ders
Dinamik Akış Yogası
Salı ve Perşembe 18.30, ayda sekiz ders
Derin Esneme Yogası
Pazartesi ve Çarşamba 09.00, ayda sekiz ders
Tam pratik
ikisi birden, ayda on altı ders
Saatler Kıbrıs saati. Ekim sonundan Mart sonuna kadar Kıbrıs kış saatinde, o aylarda dersler İstanbul saatiyle bir saat ileri kayıyor. Bütün tarihler takvimde.
Workshop'lar
Meditasyon, Yoga Nefesi ve Rüya Yogası'nı her ay bir buçuk saatlik birer workshop'ta tam hâliyle çalışabilirsin. Workshop 1.100 TL, üyelere 750 TL. Katılamazsan kaydı aynı gün geliyor, bir hafta izleyebiliyorsun.
Workshop'larSağlık
Doktorun yoga yapmanı sakıncalı buluyorsa bu çalışmalar sana uygun değil. Bir rahatsızlığın varsa kaydolurken bana bildirmeni rica ediyorum. Kayıttan sonra sana kısa bir sağlık formu gönderiyorum, herkes dolduruyor.
Yanında olması gerekenler
Bir yoga matı, yoga bloğu, yoga kemeri ve bir yastık.
Kurallar
- Üyelik kişisel, devredilemiyor. Zoom bağlantısı ve kayıtlar yalnız senin için, lütfen başkasıyla paylaşma.
- Katılamadığın çalışmanın kaydı aynı gün geliyor, iki hafta izleyebiliyorsun, sonra siliniyor. Kayıt bağlantısı otomatik gidiyor, gelmezse spam klasörüne bak.
- Ayda bir kez, bir haftaya kadar dondurabilirsin, yirmi dört saat önce yazman yeter.
- Ücret iadesi yapılmıyor. Erişimin dönem sonuna kadar sürüyor.
- Kayıt ve ödeme için bana yazabilirsin.
- Çalışma dışında sorularını WhatsApp'tan yazıyorsun.